ভাত খাওয়ার পর এই ৭ টি কাজ ভুলেও করবেন না, একমাত্র এই কারণেই আস্তে আস্তে খা-রাপ হয়ে যাচ্ছে আপনার কি’ডনি ও হার্ট!

নিজস্ব প্রতিবেদন :- আমরা সাধারণত ভাত খাবার পর তেমন কিছু ধরনের কাজকর্ম করে ফেলি যা আমাদের শ-রীরে ব্যা-পক পরিমাণে ক্ষ-য়ক্ষ-তি করে ।আমরা হয়তো অনেকেই এগু-লি অজান্তে করে ফেলি । তার পাশাপাশি ডাক্তারের পরামর্শ মতো অনেকেই অনেক ধরনের কাজকর্ম করে থাকেন । কিন্তু অনেকে আবার সেগু-লিকে অমান্য করে । যার ফলে এই ধরনের স-মস্যা বা জীবনের যাবতীয় রো-গ ব্যা-ধি দেখা দেয় । আজকের প্রতিবেদন আপনাদেরকে বলতে চলেছে এমন কিছু টিপস যেগু-লি ভাত খাওয়ার পর অর্থাৎ দুপুরে ভাত খাওয়ার পর একদমই করবেন না ।

তাহলে আপনার ক্ষ-তি স-র্বনাশ আপনার দরজায় এসে ক-ড়া নাড়বে এমনটা বলা যেতে পারে । যারা ধূ-মপান করেন তাদের ক্ষেত্রে এমন একটা প্রবণতা দেখা গেছে যে ভাত খাওয়ার পর তারা একটি সিগারেট খান কিন্তু বিজ্ঞানীদের গবেষণা বলছে যে ভাত খাওয়ার পর একটি সিগারেট খাওয়া এবং দিনে ১০ টি সি-গারেট খাওয়ার সমান হয় । এতে হজম শক্তি অত্যন্ত পরিমাণে কমে যায় যার ফলে শ-রীরের যাবতীয় রো-গ দেখা দেয়। ভাত খাওয়ার পর কখনোই ফল খাওয়া উচিত নয় ।

অর্থাৎ তৎক্ষণাৎ ফল খাওয়া উচিত নয় । অন্তত দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর ফল খাবেন । নইলে গ্যাস এ-সিডিটির স-মস্যা জ-নিত রোগে আপনি ভু-গবেন । ভাত খাওয়ার পর কখনোই ঘুমানো উচিত নয় । এতে পাচনত-ন্ত্র দু-র্বল হয়ে পড়ে । ভাত খাওয়ার কমপক্ষে এক থেকে দেড় ঘণ্টা পর আপনার ঘুমানো উচিত । যদি প্র-চন্ড পরিমানে ঘুম আসে । যদি দুপুরবেলা ভাত খাওয়ার পর না ঘুমান তাহলে সেটা সবথেকে উপকারী হবে ।

অনেকেই ভাত খাওয়ার পর প্যান্টের বেল্ট লুস করে দেয় অতিরিক্ত ভাত খাওয়ার ফলে পেটের মধ্যে একটি চাপ অনুভূত হয় । এবং সেই চা-প থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য তারা প্যান্টের বেল্ট লুস করে দেয় । কিন্তু এমনটা আপনার করা ভ-য়ঙ্ক-র থেকেও ভ-য়ঙ্ক-র হতে পারে ।কারণ পাকস্থলী থেকে হঠাৎ করে খাবার মলদ্বারে নেমে চলে আসে । যার ফলে ম-লদ্বা-র বেঁকে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে । ভাত খাওয়ার পর কখনোই চা খাওয়া উচিত নয় । কারণ ভাতের মধ্যে যে প্রোটিন থাকে তার মাত্রাকে ১০০ গুণ বাড়িয়ে দেয় এই চা ।তাই ভাত খাওয়ার পর কখনো চা সেবন করবেন না।